TWÓJ PRYWATNY

TRENER PERSONALNY

KIEDY ZGUBISZ SWOJE WYMÓWKI

ZNAJDZIESZ SWOJE REZULTATY

O MNIE

Cześć!

Nazywam się Michał Respondek.

Prywatnie szczęśilwy mąż i tata dwóch cudownych córeczek. Trenerem personalnym jestem od 2014 roku , jednak sport jest ze mną o wiele dłużej.

Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem mojego życia , dlatego postanowiłem pójść na studia o kierunku wychowanie fizyczne. W 2014 roku obroniłem tytuł magistra na AWF w Katowicach, gdzie zdobyłem tytuły: trenera personalnego, instruktora fitness – ćwiczenia siłowe, instruktora gimnastyki korekcyjnej czy instruktora pływania.

Pasja oraz chęć rozwoju były bodźcem do rozpoczęcia studiów z zakresu "Żywienia i Suplementacji osób aktywnych fizycznie", które ukończyłem w 2016 roku na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach.

Mam za sobą liczne szkolenia , takie jak:

planowanie treningu(Movement Academy)
mobility(Akademia Mistrzostwa Sportowego)
trening w podwieszeniu(RockFit)
cross trening(Akademia Mistrzostwa Sportowego)
kształtowanie siły i mocy mięśniowej oraz suplementacji w sportach walki(AWF Katowice)
fitness w szkole, wszechstronny i wielotorowy rozwój ucznia(Marta Tymoszewicz)
zdrowy kręgosłup (Movement Academy)
Dietetyka i suplementacja poziom I
Dietetyka i suplementacjia poziom II
Dietetyka i suplementacja poziom III ( Mauricz Training Center)

CZYTAJ WIĘCEJ

TRENING PERSONALNY

Idealny wybór dla każdego komu zależy na efektywności, bezpieczeństwie, unikaniu błędów treningowych i żywieniowych.

Zaufaj profesjonaliście

Będę przy Tobie w całym procesie zmiany Twojego stylu życia. Napisz, zadzwoń, spotkamy się aby porozmawiać o Tym czego oczekujesz, jaki jest stan Twojego zdrowia, jakim dysponujesz czasem . Jeżeli uda nam się porozumieć, przejdziemy do pomiarów, wywiadu żywieniowego, testów motorycznych, dzięki którym ustalimy plan wspópracy.

Trening personalny jest również skierowany do osób już zaawansowanych, którym zależy na poprawieniu swoich błędów, zoptymalizowaniu celów treningowych, reedukacji ruchowej.

Jest idealnym połączeniem z planem treningowym !

PLAN TRENINGOWY

to sposób na rozplanowanie aktywności fizycznej w taki sposób, by dopasować poziom wysiłku i częstotliwość ćwiczeń do indywidualnych potrzeb.

W mojej ofercie masz możliwość abym ułożył indywidualny plan treningowy, który będzie skrojony do Twoich potrzeb, stanu zdrowia oraz celu treningowego. Nie powielaj błędów innych, pamiętaj że plan z internetu to nie koniecznie dobry plan dla Ciebie.

Zdrowie masz tylko jedno !

Zadzwón lub napisz !

DORADZTWO ŻYWIENIOWE

Dieta tuż obok aktywności fizycznej jest głównymi składowymi zdrowego stylu życia. Tylko dobrze zbilansowana, dostosowana do Twoich potrzeb, stanu zdrowia pozwoli Ci osiągnąć cel. Jestem w stanie Ci pomóc w zmianie nawyków żywieniowych. Zaplanuję żywienie dla sportowca, osoby aktywnej fizycznie czy takiej która poprostu chcę zadbać o swoje zdrowie.

W ofercie znajdziesz:

analize aktualnego jadłospisu z korekcją błędów
obliczenia dotyczące podstawowej i całkowitej przemiany materii
zalecenia dietetyczne
przykładowy jadłospis 7/14 dni

Każdy z jadłospisów jest układany wedle indywidualnych potrzeb, po wcześniejszym wywiadzie dotyczącym stanu zdrowia, dyspozycji czasowych czy też możliwości kulinarnych.